こんにちは。医大前の岡田です(｡･ω･)ﾉﾞ

冬も近づきますます寒くなってきましたね
朝や夜と昼間の気温も違い過ぎて辛い季節ですそのせいもあってか風邪が流行っていますね

教室でも授業をお休みする人や、咳・鼻水で辛そうな人もいます（その内の一人に私もいます咳ばかりしててみなさん本当にごめんなさい）

では、本題です定期テストや文化祭、部活等いろいろなことに頑張りすぎて疲れが出てしまいがちなこの季節

みなさんは予防をしていますか

ひいてからでは遅いですよー

テスト前や入試前に体調を崩したら元も子もありません
自分のためだけでなく周りの方のためにも予防は大事です
風邪予防が習慣になっていないなら、今日からでも気を使っていきましょう

サクラサクセス各教室の入口に下の写真のような消毒液を置いていますので、
是非利用してくださいね

みなさんご存知のことかと思いますが予防策を書いておきますね

＜今日からできる風邪予防＞

1、 手洗いうがい（ちなみに私は毎日欠かしません。これだけは。）

　毎日してますか実践できている人は少ないように感じます

　教室にも手洗い場はありますし、消毒用アルコールもあるので、上手く活用してくださいね

2、 マスクをする

　最近マスクの人多いですよねでもこれって「人にうつさないため」だけでなく、

　「自分が誰かからもらわないため」でもあるんですよね

　教室だけでなく、電車やショッピングモールなど人が多く集まるところはそれだけ

　風邪の菌が充満してるかもしれないですよ

3、 睡眠を十分にとる

　当たり前のことですが、やらなければならないことが重なると削ってしまいがちなのが睡眠時間です
　体調管理の面でも大切ですが、「記憶は寝ているときに定着する」と言われています

　睡眠ってやっぱり大切ですね

4、 食事を3食しっかりとる

　食事しなければ元気が出ませんし、弱っていては菌に負けてしまいます。朝食を抜く方も多いようですが、食事をとって頭に糖分を送らないと勉強のためにも良くないですよ

以上のことを実践し元気に過ごしていきましょう

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