こんにちは、サクラサクセスです。

今回は集中力をＵＰさせる食べ物を３つご紹介します。

「え！！集中力が高まる食べ物があるなんて…！」

そうです。そんな都合のいい食べ物が、この世の中には存在するのです。
来る受験に向けて、みっちり詰まった勉強計画を乗り切るためには、『いかに集中して頑張れるか』が重要になります。
普段目にしている、お馴染みの食べ物で集中力がＵＰするなら有り難いですね！

さっそくまず、１つめです！！
チョコレートが嫌いな人は、おそらあまりくいないのではないでしょうか。
私の周りでも、好きな食べ物ランキングにおいて、チョコレートは常々10位以内を獲得していました！！！ﾊ゚ﾁﾊ゚ﾁﾊ゚ﾁﾊ゚ﾁ

ちなみに、１位は寿司の方が多かったです。島根県ご出身の方も多いからでしょうか（？）
聞かれていないですが、気になった人がいるかもしれないので答えておきます。
　
話を戻します(*ﾉωﾉ)
チョコレートに含まれる、テオブロミンという成分が集中力・記憶力・思考力を高めてくれるそうです。
また、チョコレートのあま～い香りにも秘密があり、そのカカオの香りには緊張を和らげる作用があり、リラックス効果もあるのです。

なんていい食べ物なのでしょうか…！

これはマメ知識ではありますが、チョコレートは、昔、薬としても使われていたそうですよ。

では次に、２つめの紹介を。。。！！
これまた意外も意外！！ナッツで集中力が上がる！！！！？？？

そうです。

ナッツはレシチンという成分を含み、チョコレート同様、集中力と記憶力を高めてくれます。
また、満腹感を長時間感じさせる効果もあるので「お腹が鳴ったら恥ずかしい…！」という人にオススメです。

ひとつめのチョコレートと組み合わせて、チョコピーナッツとして食べると、効果がすごく期待できそうですね♪♪♪
食べすぎには注意ではありますが…。

では最後に３つめ！！！

ドライフルーツは、脳への栄養補給にとても適しています。
ドライフルーツに含まれる天然の糖分が、良い栄養補給になるのです。

また、「噛む」という動作が必要になるので、アゴを動かすことにより、脳が活性化されます。
集中力が切れてきたかも・・・と感じたら、ドライフルーツを噛んで、また頑張ってみてください！

いかがでしたか？
普段、何気なく食べているものばかりでしたが、これらを食べてから勉強すると、集中力がぐんと上がった気分になりますね！

受験までまだ先の方も直前の方も、時間と集中力の使い方次第では、学習効果は何倍にもなります。
時間を有意義に、かつ効率よく勉強するために、よかったら試してみてください★

ただ、いくら集中したいからと言って、食べすぎは体に良くないので注意してくださいね。
みなさんの受験勉強が素晴らしいものになりますように。